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葵花籽油，花生油，玉米油，橄榄油，调和油等等都是我们日常生活之中常用的食用油。那么对于爱美的女性，应该如何选择维生素多，热量低，脂肪含量低而且营养丰富的油呢？

葵花籽油，花生油，玉米油，橄榄油，调和油等等都是我们日常生活之中常用的一些食用油。这些食用油如此之多，而且也是我们在日常饮食中不可缺少的，那么对于爱美的女性，应该如何选择一种维生素多，热量低，脂肪含量低而且营养丰富的油呢?针对于众多女性的这个问题，我们不得不提到——葵花籽油。

葵花籽油，其实就是由向日葵的果提炼出来的一种食用油，它富含不饱和脂肪酸和多种维生素及微量元素，所以广泛的被人们使用，葵花籽油除了食用之外，它还要很多的功效和作用呢?下面，就上我们详细了解一下。

葵花籽油的功效与作用

1， 葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。

2， 葵花籽还富含维生素B1、维生素E，不仅可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力等等，而且对癌症、高血压和神经衰弱也有一定的预防功效。3，葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它可以用于催眠。

4，葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的重大作用。

5，葵花籽富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、降低高血压、预防冠心病。

从上面所述，我们不难了解到葵花籽油确实是一种很好的食用油，但是在使用的时候，我们应该好好的把握一种适当的用量，食用过量的葵花籽油，对我们的身体也是不利是，因为它会严重重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良。